Une flamme dans votre cœur

        "Imaginez tranquillement une flamme dans votre cœur. Pour l'instant, la flamme est peut-être minuscule et vacillante ; ce n'est pas une flamme puissante. Mais un jour, elle deviendra certainement très puissante et très éclairante. Ainsi, chaque jour avant de prier et de méditer, essayez d'imaginer dans votre cœur une flamme, une flamme ardente. Et essayez d'imaginer que cette flamme illumine votre esprit. Vous ne pouvez pas vous concentrer comme vous le souhaitez parce que l'esprit n'est pas concentré. L'esprit pense constamment à de nombreuses choses. Il est devenu la victime de nombreuses pensées désagréables. L'esprit n'a pas l'illumination appropriée, alors imaginez une belle flamme à l'intérieur de votre cœur, qui vous illumine. Amenez cette flamme lumineuse dans votre esprit. Vous verrez alors progressivement un filet de lumière à l'intérieur de votre esprit. Lorsque votre esprit commence à s'illuminer, il est très, très facile de se concentrer pendant un long moment, et aussi de se concentrer plus profondément."

Sri Chinmoy - 101 meditation techniques (en anglais)